Tahukah Anda, pada sebagian besar
orang, hipertensi tidak menyebabkan gejala tertentu. Hipertensi baru ketahuan
ketika tekanan darah diukur dokter atau ketika komplikasi terjadi, seperti
stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal. Ini berarti bahaya hipertensi hadir
di depan mata.
Tekanan darah merujuk adalah
tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri darah ketika darah di pompa
oleh jantung ke seluruh anggota tubuh. Tekanan darah dibuat dengan
mengambil dua ukuran dan biasanya diukur seperti berikut - 120 /80 mmHg.
Nomor atas (120) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan
jantung, dan disebut tekanan sistole. Nomor bawah (80) menunjukkan tekanan saat
jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut tekanan diastole.
Adalah normal jika tekanan darah naik
dan turun pada siang hari, tetapi jika tekanan darah Anda tetap tinggi untuk
waktu yang lama (biasanya tiga bulan ), ini patut waspada: Anda memiliki
tekanan darah tinggi .
Apa yang menyebabkan tekanan darah
tinggi?
Pada kebanyakan orang, hipertensi
terjadi karena faktor keturunan. Kadang-kadang ginjal atau penyakit kelenjar
mungkin bertanggung jawab menjadi penyebab hipertensi. Faktor lainnya adalah
gaya hidup; mengonsumsi alkohol yang berlebihan, asupan garam yang tinggi,
kurangnya aktivitas fisik, dan kelebihan berat badan.
Jika Anda telah
diberitahu berada pada risiko tekanan darah tinggi atau faktor risiko lain,
lakukanlah pemeriksaan kesehatan jantung tahunan . Hubungi dokter perawat /
praktek untuk informasi lebih lanjut . Jika dokter Anda telah memberikan resep
obat untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda, patuhi aturan itu. Jika Anda
mengonsumsi obat tekanan darah , monitor terus tekanan darah itu dengan rajin
melakukan pemeriksaan tekanan darah setiap tiga bulan. Jika semuanya
terkendali, lakukan pmeriksaan setiap enam bulan . Ingat, segera lapor ke
dokter jika merasakan efek samping dari obat yang dikonsumsi.
Apa yang dapat Anda
lakukan untuk mengontrol atau menurunkan tekanan darah? Ada beberapa perubahan
gaya hidup sederhana yang dapat membantu Anda mengatur kendali: • Menurunkan
berat badan, dengan target mempertahankannya pada kisaran indeks massa tubuh
18,5-22,9kg/m2 • Mengonsumsi banyak buah dan sayur. • Secara bertahap mengurangi
garam dalam diet Anda: tidak lebih dari enam gram natrium. Periksa juga sodium
pada label makanan . • Rajin berolahraga • Berhenti merokok • Mengurangi jumlah
alkohol yang Anda minum
sumber: www.inaheart.or.id
0 comments:
Post a Comment